Poulet 🐓 Façon Teriyaki Avec Des Légumes Poêlés, Du Riz 🍚 & Du Gomasio (12 Ingrédients)

Poulet 🐓 façon teriyaki avec des légumes poêlés, du riz 🍚 & du gomasio - Coucou les gourmands ! À la façon des meilleures recettes de marmiton, je te propose une recette qui déchire ! Tu aimerais tester une recette sympa ? T'es au bon endroit !

Je t'explique comment réussir poulet 🐓 façon teriyaki avec des légumes poêlés, du riz 🍚 & du gomasio, une recette testée et approuvée façon marmiton 🎉

Pour réussir ce petit chef d'œuvre, il te faut juste 12 ingrédients et reproduire facilement ces 4 instructions pas compliquées :

• 140 g riz 🍚
• 1 oignon 🧅
• 1 carotte 🥕
• 1 poireau
• 1/2 botte ciboulette 🌿
• 1 gousse d'ail 🧄
• 40 ml sauce soja
• 10 ml huile de sésame
• 10 g purée de gingembre 🫚
• 2 filets de poulet 🐓
• 20 g gomasio
• 2 cas sucre

Tu sais, manger sainement ça fait toute la différence pour notre bien-être. Quand on mange de façon variée et équilibrée, on voit la différence au quotidien.

Les bons aliments, genre les trucs bourrés de vitamines et de minéraux, nous maintiennent au top et nous évitent de prendre des kilos en trop.

Avant de commencer la recette, on fait un petit point sur cette recette marmiton.

Les produits sélectionnés sont excellents pour ta forme ! Le plus cool, c'est bon pour ta santé !

Bref, commençons ! Je vais t'expliquer tout ça poulet 🐓 façon teriyaki avec des légumes poêlés, du riz 🍚 & du gomasio façon marmiton !

• Portez une casserole d’eau salée à ébullition et faites-y cuire le riz 12-14 min. Égouttez-le et réservez-le à couvert.
• Pendant ce temps, coupez l'oignon en fines demi-lunes. Épluchez et râpez la carotte. Coupez le poireau en quatre dans l'épaisseur, lavez-le bien, puis ciselez-le finement. Faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen-vif dans une sauteuse. Faites-y revenir les légumes 4-6 min à couvert. Remuez régulièrement.

  

• En attendant, ciselez la ciboulette et l'ail séparément. Dans un bol, mélangez l'ail avec la sauce soja, l'huile de sésame, le sucre, la purée de gingembre et 60 ml d'eau. Coupez le poulet en morceaux.
• Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire le poulet 2-4 min. Ajoutez la sauce et laissez-la réduire 1-2 min à feu vif, ou jusqu'à ce qu'elle soit légèrement nappante. Servez le riz dans des assiettes creuses et disposez les légumes et le poulet par-dessus avec la sauce. Saupoudrez de ciboulette et de gomasio.

  

Si t'as kiffé ta préparation de poulet 🐓 façon teriyaki avec des légumes poêlés, du riz 🍚 & du gomasio, n'hésite pas à la partager dans ton entourage !

Le plus cool en cuisine, c'est de partager ! Continue ton aventure dans les saveurs à la marmiton !

On se retrouve bientôt pour des recettes encore plus folles ! 🎉