Quiche Légumes Du Soleil (8 étapes)

Quiche légumes du soleil - Hey les passionnés de cuisine ! Dans l'esprit des recettes marmiton, je te propose une recette qui déchire ! T'as besoin d' tester une recette sympa ? T'es au bon endroit !

Je vais t'apprendre à préparer quiche légumes du soleil, une recette testée et approuvée façon marmiton 🎉

Pour réussir cette pépite culinaire, il te faut juste 11 ingrédients et suivre tranquillement ces 8 étapes faciles à suivre :

• 1 pâte brisée (ici maison)
• 2 belles courgettes
• 1 poivron jaune ou rouge
• 2 tomates
• 1 oignon
• 20 cl crème liquide
• 2 œufs
• Emmental râpé
• Huile d'olive
• Sel, poivre
• muscade

Tu sais, manger sainement c'est vraiment la clé pour rester en forme. Quand on mange un peu de tout mais bien équilibré, notre corps nous dit merci.

Les bons aliments, ces petits trésors remplis de bonnes choses, nous gardent en bonne santé et nous aident à garder la ligne.

Avant de mettre la main à la pâte, laisse-moi te dire un truc sur cette recette marmiton.

Les aliments utilisés sont excellents pour ta forme ! Cerise sur le gâteau, c'est bon pour ta santé !

Maintenant, place à la cuisine ! Je te montre comment faire quiche légumes du soleil comme sur marmiton !

• Préparer les légumes. Émincez l'oignon et coupez en dés les autres légumes.
• Dans une grande poêle ou une sauteuse, faire revenir les légumes avec un filet d'huile d'olive, une dizaine de minutes.
• Déposer la pâte dans un plat à tarte et la piquer pour éviter qu'elle ne gonfle.
• Préchauffer le four thermostat 6
• Dans un saladier, mélanger crème et les œufs. Assaisonnez avec le sel, le poivre et la muscade.
• Déposer sur la pâte les légumes revenus dans l'huile d'olive et recouvrir avec la préparation de crème.
• Recouvrir la quiche de fromage râpé et enfourner 30 minutes thermostat 6. Elle doit être dorée 😋
• Laisser un peu refroidir et dégustez. Se mange aussi bien tiède que froide 😉

  

Si t'as kiffé cette super recette de quiche légumes du soleil, fais-en profiter les autres avec tes potes !

Le meilleur en cuisine ? C'est de partager ! Alors continue à explorer le monde des recettes marmiton !

Allez, à très vite pour plus de délices à partager ! 🎉